昨夜のことです。

夜、深い眠りについていた時、突然の強烈な激痛に目が覚めると、足のふくらはぎの辺りが、つっていました。

しばらく痛みとの戦いが続き、痛みが治まった後には、いつの間にか朝までぐっすり眠っていました。

目覚めた後から足のつった原因を考えてみると、昨日は、普段より沢山歩いたせいだとわかります。

これはヤバイですね!運動不足です。(^^;;

『今回は、足のつる中でも、太ももの内側がつる原因と、治し方についてのお話です。』

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太ももの内側がつる原因(;´Д`)簡単な治し方ってあるの?

足がつる中でも、太ももの内側がつる原因と治し方

  • 運動不足
  • 運動前の準備運動不足
  • 過剰な運動による肉体疲労
  • 栄養不足
  • 姿勢が悪い
  • 骨盤の歪み
  • 冷えと、冷えにより起こる塩分・水分不足も関係あり
  • 病気

【原因】

運動不足

運動前の準備運動不足

過剰な運動による肉体疲労

栄養不足

姿勢が悪い

骨盤の歪み

冷えと、冷えにより起こる塩分・水分不足も関係あり

病気

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考えられる原因の対処療法

足がつる治し方

  • 入浴や、マッサージなど血液の流れを良くする。
  • 水分不足なら、水分補給
  • 適度な運動を続ける。
  • 関連する病気の治療

【治し方】

冷えにより起こる場合には、入浴や、マッサージなど血液の流れを良くする。

水分不足なら、水分補給

適度な運動を続ける。

関連する病気の治療

足がつる症状

  • ふくらはぎがつるより痛い
  • つる原因となる病気の治療

【症状】

太ももの内側がつると、非常に痛いです。

つる原因となる病気があり太ももがつる場合には、医師の診察を受けて、適切な治療を開始して下さい。

太ももの内側がつる考えられる状態

  • 股関節内転筋群炎症
  • 閉鎖神経痛

【股関節内転筋群炎症】

太ももの内側にある内転筋群に炎症が生じた状態。
痛みは、炎症のある部位辺りに感じる。

【閉鎖神経痛】

太ももの内側にある神経に痛みのある状態。
高齢の女性に多く発症
痛みは、股関節周辺~太ももの内側、膝上あたりまで。

最後に

先日のことです。
いつもは、歩きで部活動に参加している子供が、今日は、時間がないから自転車で行くから。と、連絡がありました。
風の強く吹く日だったため大丈夫かな?と、心配していましたが、無時に帰って来ました。
しかし、翌日から、お母さん、何でか??太ももが痛い!歩くと余計に痛い!!と、太ももを時々抑えながら歩いています。
1.2歩、歩いては、太ももを触っては、また、1.2歩、歩いては、太ももを触ってを繰り返して、その度に痛い!、痛い!と、言いながら歩いていました。
その姿は、結構可笑しくて、笑いそうになりました。普段部活動で、走り回っている子なのに、使う筋肉が、自転車とは違ったようです。数日痛い!痛い!を連発していました。
太ももの痛みと言えば、一番に思い浮かぶのは、やはり筋肉痛ですね。

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