%e7%84%a1%e9%a1%8c背中が丸くなる『猫背』、膝が外向きに広がった形になる『O脚』。どちらも日本人特有の症状と言われています。

そんな猫背とO 脚は、改善をすることによって身長が伸びるという噂が・・・。Σ(゚д゚;) ホント?

そもそも猫背と O 脚はどうして起こるのでしょうか?何が原因となっているか知ってみると、猫背やO脚の改善に役立つのではないでしょうか。

実は、猫背やO脚は、身長だけではなく、体調不良にも繋がっていることをご存知ですか?

健康維持のためにも、できるだけ矯正をしていくほうが望ましいですよね。

ここでは、『猫背とO 脚の改善へ向けて・・・その原因を探ろう!』について、お話しします。

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猫背の原因

猫が座っている姿勢に似ていることからいわれる、猫背。背中が丸くなり、重心が前かがみになっているのが特徴です。

猫背の原因は、主に腹筋や背筋が弱いことから起こる現象です。

腹筋や背筋が弱いということで、前かがみの姿勢になり、それにより骨盤が後ろの方に傾いてしまうことが、背中が丸くなる大きな原因となっています。

猫背の姿勢は、肩こりや首の痛み、頭痛や腕のしびれだけではなく、胸椎を圧迫することにより、内臓にも影響すると言われています。

O脚の原因

なんと、O脚になる人のほとんどが、猫背であると言われています。先ほどお話しした通り、猫背は重心が前側にあるため、体が前に倒れないように膝から足にかけてしっかり支えなくてはいけません。それにより、膝に大きな負担がかかり、膝が外向きに歪んでしまうのです。膝が外向きに歪んでしまうと、さらには骨盤の歪みや足首の歪みにつながっていきます。

猫背やO脚を治すと身長が伸びるって本当?( ̄ー ̄?)…..??

猫背や o 脚を治すと身長が伸びるという話は、本当なのでしょうか。結論から言うと、猫背を治すことにより身長が2、3センチ伸びるというのは本当の話です。曲がっている部分をのばすということが、その伸びにつながっています。一方のO脚については、『治しにくい』という説が非常に多く、身長が実際伸びるかと言うと、定かではありません。

猫背とO脚改善について、詳しく見ていきましょう。

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猫背の改善

猫背は次のことに注意して改善していきましょう。

  1. 姿勢を正す
  2. 腹筋・背筋をつける
  3. 胸を張る

まずはしっかりと姿勢を正しましょう。背筋をはり、同様に胸を張るよう意識しましょう。胸を張ることは胸椎を伸ばすことにつながります。他に、腹筋や背筋を鍛えることは、猫背の改善に大きく役立ちます。

猫背の改善には、本人の意識の強さが大切で、整体や、マッサージをして、一時的に治ったとしても、すぐに元に戻ってしまいます。まずは、通常の姿勢を意識してみることがとても重要です。

O脚の改善

お客の改善については、ストレッチやマッサージ、整体など、O脚の改善を謳っているいるところも沢山ありますが、その効果は人それぞれのようです。実際に医学的な観点からみると、O脚をなおしたという結果は出ていないのが現状です。

O脚の大きな原因は、前方に偏った重心を支えることによるものなので、猫背を改善し、前のめりの姿勢を直すだけでも、膝にかかる負担は減ります。それだけでもO脚を防ぐことができるので、意識してみると良いでしょう。

 

 

このように、猫背の改善については、結果的に身長が2、3センチ伸びるということになります。猫背の改善は、健康効果に影響するので、意識して改善していくことをおススメします。
一本のO脚については、効果は人それぞれであるものの、まずは膝に負担をかけない、O脚になりにくい生活をするよう心がけることがよいでしょう。

 

 

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