二十あご二重あごの解消法をご存知ですか?二重あごは、老けて見えたり、太って見えたり・・・。そんな二重あごを気にしている女性は多いですよね。

実は1日1分で簡単に二重あごが解消できる方法があるんです。

毎日続けることで短期間のうちにスッキリあごができあがります。ぜひ、二重あごを解消してみませんか?

ここでは、『1日1分のエクササイズで二重顎を短期間に解消する方法』をお教えします。

とっても簡単なので、ぜひ実践してみてくださいね。

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二重あごの原因

二重あごの原因は、ズバリ!!『たるみ』です。

なぜたるんで二重あごになるかと言うと顔の脂肪が下の方に溜まってしまうからなんです。

顔の脂肪によってたるみができることには老化による筋肉の衰えが関係しています。

つまりエクササイズなどのマッサージ効果で二重顎を解消することはとても効果的だということになります。

では、早速見てみましょう。

1日1分エクササイズ

ここでは1日1分で済むエクササイズをご紹介いたします。

毎日やることが大切

次にご紹介する4つのエクササイズは、毎日やることが大切です。

毎日エクササイズをすることで脂肪が燃焼される効果が発揮できます。

1日1分で済みますので続けてみてはいかがですか?

おすすめ4つのエクササイズ

  1. 首の根元からあごの下までを、手の甲(グーの形)でぐるぐる押し上げてください。
  2. あごの中央から左右の耳の根元まで、つまんだり離したりを繰り返してください。
  3. 頬に両手を当てて、上の方に引っ張りあげてください。
  4. 『い』の発音をしましょう。口角をしっかり広げることが大切です。

押したり、つねったり、引っ張ったり、伸ばしたりとしっかりマッサージしてみましょう。

それぞれ5~10回程度やってみてくださいね。

1つのエクササイズで数十秒なので、4つをやっても1分程度で終わります。

手軽ですよね!

保湿をしっかり

保湿クリームや、オイルなどを塗るときに上記したエクササイズをすると良いでしょう。

乾燥したままでエクササイズをすると摩擦が起きるので、肌によくありません。

お風呂上がりなどは血行がよく、効果が高いので、お風呂上がりの保湿ケアのときにそれぞれ4つのエクササイズをしてみてくださいね。

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よく噛むことも大切

食事中よく噛むことは、とても大切です。

しっかり噛むことで顎周辺の筋肉が発達し、二重あごを防ぐ効果があります。

食事は毎日するものなので、食べ方を意識するだけであごがよりスッキリしますよね。

毎日コツコツ実践で二重あごを解消!

いかがでしたか?

どのエクササイズも、手軽に出来る内容ではないでしょうか。入浴後の保湿マッサージとして毎日取り組んでみてくださいね。

どのエクササイズも短時間ですむことなので、コツコツ毎日実践すれば、短期間でも十分に効果は発揮できます。

お手軽なエクササイズでスッキリしたあごを手に入れましょう。

がんばってくださいね!

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