肩がこることありますよね?
私も、時々あります。
一度、保健の先生に相談したことがあります。
その時指の付け根辺りの手のひらをマッサージすると良いよと、教えてもらいました。
効果は、正直よく分かりませんでした。
(^^;;
『そこで今回は、肩こりにも効果的と言われている肩甲骨はがしについて、痛い?セルフは危険?についてのお話です。』

(チェックポイント)

用意するもの

           

  • 布団を敷いたままはNG!
  •        

  • 天日干しをしてあげましょう
  •        

  • 押入れなど、布団をしまう場所に乾燥剤を置く

(〇〇まとめ)

布団カビ対策の注意点まとめ

           

  • 布団を敷いたままはNG!
  •        

  • 天日干しをしてあげましょう
  •        

  • 押入れなど、布団をしまう場所に乾燥剤を置く
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肩こりにも効果的と言われている肩甲骨はがしについて、痛い?セルフは危険?

肩甲骨はがしについて、痛い?セルフは危険?

  • 肩甲骨はがしとは?
  • 痛い?痛くない?
  • セルフで行うのは危険?危険じゃない?

肩甲骨はがしとは・・・

びっくりなネーミングですけど、肩のストレッチ運動のことです。
肩に手を置き内側と、外側に同じ数づつまわします。
両手を上げたり、下げたり、横に開いたり、閉じたりします。

文章を読まれても実際に行うには理解しにくいと思われます。

そこで!!

ストレッチ運動の教室

本とDVD

YouTubeなどにupしている動画

などを参考にして下さい。

セルフで行うのは危険?危険じゃない?

正しいストレッチ運動をするため危険ではありません。

痛い?痛くない?

痛みは、慣れないうちはあります。

セルフで行うよりは・・・

繰り返しになります。

ストレッチ運動の教室

本とDVD

YouTubeなどにupされてある動画

をご覧になって行って下さい。

肩甲骨はがしの効果

肩こりの改善

猫背の改善

腰痛の改善

首コリの改善

バストの下垂防止

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整体の先生より

整体の先生からのお話です。
骨盤と肩甲骨は大事です。
首への筋肉も、腰への筋肉も、肩甲骨から繋がっています。
肩甲骨が軟らかくないと体中に支障が出ます!!とのことでした。

肩甲骨がかたくなる原因

長時間同じ姿勢でいる

猫背

姿勢の悪さ

運動不足

ストレス

最後に

女友達で集まると、バストは重力で下がるからブラが必要よね!!と、言ったような話になります。

しかし、重力だけではなかったことを御理解いただけましたか??

最もバストアップに効果的なのは、大胸筋を鍛えることです。

機能性ブラの中には、ブラを着用するだけで姿勢を整えて、大胸筋を鍛えることができる画期的なブラがあります。

デザイン重視のブラも可愛くて素敵ですが、バストアップを目指すならこちらのブラをお勧めします。

今回取り上げた肩甲骨(けんこうこつ)はがしは、ダイエット効果も期待できます。

日常生活に取り入れて、健康管理にお役立てください。

私事ですが、先日血液検査と、エコー検査を受けてみました。

結果は血液検査もエコー検査も異状なしでした。

皆様に検診をお勧めしながらしばらく健康診断を受けていませんでした。

健康診断を受けると、必ず何か引っかかると聞くこともあり、受けて何か引っかかってしまったらと言う気持ち確かにありました。

しかし、今回受けてみなければ結果はわからない。

受けて良かったと、安心できました。

皆様にも、健康診断の受診をお勧めします。

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